Netherlands

4 redenen waarom je niet afvalt, terwijl je wél regelmatig sport

Sporten (2)

Je sport regelmatig, maar valt maar niet af. Herkenbaar? Misschien heeft het met één van deze oorzaken te maken.

1. Je let niet op je voeding

Het zal niet als een verrassing komen dat het óók belangrijk is om op je voedingspatroon te letten wanneer je wil afvallen. Immers: je raakt alleen kilo’s kwijt als je meer calorieën verbrandt dan dat je binnenkrijgt. Het kan dan ook goed zijn om hier nog eens een keer kritisch naar te kijken.

2. Het sporten heeft wel effect, maar niet in de vorm van een getal op de weegschaal

Het zou goed kunnen dat je door het sporten meer spiermassa hebt gekregen. Hierdoor kun je juist zwaarder worden, waardoor het getal op de weegschaal een vertekend beeld geeft.

3. Sommige sporten zijn effectiever dan andere

Wandelen is een goede manier om af te vallen. Maar krachttraining of intervaltraining werken effectiever.

4. Je bent ongeduldig

Sport je nog niet zo lang? Dan zou het kunnen dat je verwachtingen voor de korte termijn te hoog zijn. Daarbij is het beter om geleidelijk af te vallen en je levensstijl aan te passen dan binnen één maand heel veel kilo’s kwijt te raken.

Bron: Santé
Foto: Getty Images

Gerelateerde artikelen

Football news:

Tottenham heeft Mourinho ontslagen. Nee, De Super League heeft er niets mee te maken
Minstens 2 clubs uit Frankrijk zullen elk jaar in de Super League spelen
Mesut Ozil: kinderen dromen van het winnen van de World Cup of de Champions League, niet een of andere Super League. Het plezier van grote wedstrijden is dat ze gebeuren een of twee keer per jaar
Disneyficatie van voetbal. Waar komt de Super League vandaan?
Carragher op Super League: Ik ben het zat dat Liverpool ' s reputatie zo beschadigd is. En het schandelijke kapitalisme van Manchester United verbaast me niet.Jamie Carragher, voormalig verdediger van Liverpool, heeft zich kritisch uitgelaten over de oprichting van de Europese Super League
De Bruyne zal de wedstrijd tegen Aston Villa missen. De ernst van de blessure is nog niet vastgesteld
Ander Herrera op Super League: Dreams zal tot een einde komen. Ik hou van voetbal en ik kan niet zwijgen. PSG middenvelder Ander Herrera heeft zich uitgesproken tegen de oprichting van een Europese Super League