Netherlands

Wil je afvallen? Dít is volgens deskundigen het allerbeste dieet

Eiwitrijk, calorie-arm, vetarm: er zijn zoveel verschillende diëten dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Tot nu, want er is volgens deskundigen maar één dieet dat echt goed is.

En dat is… Het mediterrane dieet. Hiermee verklein je de kans op hartfalen, hart- en vaatziekten en beroertes.

Een wijntje op z’n tijd

Dit voedingspatroon houdt in dat je eet zoals ze in landen aan de Middellandse Zee eten. Veel groenten en fruit (zo’n vijf porties op een dag), noten, peulvruchten, granen, (magere) zuivelproducten, olijfolie, eieren, vis en gevogelde. Een wijntje op z’n tijd mag, maar met mate. En, niet onbelangrijk: producten met veel vet of suiker moet je proberen te laten staan.

Lees ook: Wendy: ‘Ik weeg 130 kilo en ben gelukkiger dan ooit’

Best Diet Report 2020 van U.S. News & World Repor

Football news:

Nu nu ongeveer 0:1 met Sevilla: teleurstelling. Wolverhampton gaf te vaak toe in de laatste minuten
Ze belden mijn agent toen de sjeik ' s de club kochten
Liverpool is ervan overtuigd dat ze Tiago zullen tekenen. De speler heeft al een contract gesloten en drukt op Bayern
Onze beoordeling = angst en hulpeloosheid. In plaats van Kaloshin en Kashshai-een zielloos systeem dat er niets om geeft
Lothar Matteus: Messi is niet genoeg om zo ' n Bayern te passeren. Ik ben niet bang voor Barca
Thomas Tuchel: Mbappe zal Atalanta spelen als er niets gebeurt
Lille heeft de 20-jarige David van Gent overgenomen. Hij is de beste sluipschutter van de CONCACAF Cup